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顏色白色
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
(影音)世足賽／蘇亞雷斯這一腳 決定4隊命運…
蘇亞雷斯立功 烏拉圭擊敗沙烏地阿拉伯
來源：FIFATV
一個進球，就定了世足賽A組四支球隊的命運。代表國家隊出賽第100場，明星前鋒蘇亞雷斯（Luis Suarez）20日立下大功，進球幫助烏拉圭隊以1：0擊敗沙烏地阿拉伯，攜手地主俄羅斯、成為本屆世足賽最先晉級的兩支球隊。
面對沙烏地阿拉伯，第23分鐘烏拉圭取得左側角球機會，桑切斯（Carlos Sanchez）把球踢向禁區後，沙國門將起跳阻攔，沒想到不但沒碰到球，還讓後方的蘇亞雷斯在完全無人防守的情況下，在球門前把球碰入門。
烏拉圭與俄羅斯都是二連勝，埃及與沙烏地阿拉伯二連敗，晉級與淘汰就此分野。
「連續三屆世足賽我們都晉級16強，我們感到非常驕傲，」蘇亞雷斯說，「我們尚未進入最佳狀況，我們會繼續調整。」
烏拉圭原本就是A組中被看好晉級的球隊，俄羅斯則讓人訝異。世足賽開踢前，俄羅斯還被喻為史上最差地主隊之一，但在前兩戰展現強大火力、攻入八球。西班牙八年前在南非世足賽奪冠，七場比賽踢進八球，俄羅斯這次只用了兩場就達成。
俄羅斯前身蘇聯曾在1966年踢進四強，是隊史最佳紀錄，最近一次晉級16強則是1986年，今年是首次以俄羅斯之名闖進第二輪。
吞胃藥竟讓胃酸不足，還會導致骨質疏鬆、失眠？
【早安健康編輯部】
你常吃胃藥嗎？
吃藥的時候吃胃藥，胃痛的時候吃胃藥，沒事的時候也吃胃藥「養胃」。
根據統計，台灣人一年胃藥用量約22億顆， 疊起來有6693幢台北101那麼高；然而常吃胃藥不代表胃很健康，台灣消化道潰瘍的盛行率為10%，四分之一人口得了胃食道逆流，更有一半人口感染幽門螺旋桿菌。
胃潰瘍或胃食道逆流等胃病，真的都是胃酸過多引起的？不斷成長的胃藥使用量，並沒有讓胃部疾病變少，卻連帶讓全身都生病。胃藥讓胃酸減少，然而胃酸的作用是分解吃下去的食物，以便身體消化吸收；胃酸的強酸環境，也能殺死大部份吃進人體的細菌，減少腸胃道感染。
常吃胃藥造成胃酸不足，人體的消化功能就會受到影響。消化不良，營養就難以吸收，明明吃飽了，身體卻處於營養不足的「隱性饑餓」狀態，失眠、貧血、骨質疏鬆、心血管疾病等問題就會接踵而來；
食物因為分解得不夠徹底，大分子結構刺激腸道發炎，還會形成腸漏症，進一步造成各種過敏症狀。沒被殺死的細菌也來參上一腳，不但造成消化道感染，還會引發免疫系統反應。
一味吃胃藥減少胃酸，不但干擾了身體分泌胃酸的目的，反而可能造成更多危害。我們先來認識
胃酸的功用
吧！
消化
- 食物經過胃的蠕動，與胃酸混合得更為均勻，胃酸就可以將食物進一步分解成更小的分子。
- 胃酸的主成份是鹽酸，讓胃部pH值常保持3以下，強酸性環境有助於蛋白質類的食物變性，才能更容易加以分解。
- 胃酸同時可以活化胃蛋白酶，讓已經變性的蛋白質順利消化。
- 胃酸同時可將其他營養素例如鐵、鈣等轉化為易於吸收的形式，以利於身體吸收各種養分。
殺菌
- 細菌是由很多蛋白質分子組成的微生物，因此胃酸可以殺死大部份細菌。
胃酸不足造成的疾病
骨質疏鬆
鈣質的吸收狀況與鐵類似，當胃內的pH 值偏高時，鈣質的吸收效率也會下降。
養胃雷區
胃藥吃多鈣質反而難吸收制酸劑中有一種鈣鹽類，其成分是碳酸鈣，但因為鈣鹽需要胃酸與其中和，如果胃酸已經不足，鈣質還是難以取得，鈣補充劑如果成分也是碳酸鈣，情形也是一樣的。
養胃這樣做
選用檸檬酸鈣或蘋果酸鈣成分的鈣補充劑，較易被身體吸收。
失眠
當蛋白質類食物無法順利消化，身體就會缺乏「色胺酸」這種胺基酸，它是製造血清素的重要原料。大腦缺乏血清素這種「快樂物質」，就容易產生憂鬱症；此外血清素也是生產褪黑激素的重要條件，少了它就容易失眠。
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