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下面附上一則新聞讓大家了解時事
土國大選緊繃 艾爾段鬆口：不排除組執政聯盟
[新頭殼newtalk] 土耳其將在24日舉行總統和國會大選，面對反對派政黨大團結，常自詡無對手的總統艾爾段態度轉趨保守，他表示，如果他領導的執政黨正義發展黨（AKP）未能贏得國會過半席位，可能尋求和其他政黨組成執政聯盟。
艾爾段（Tayyip Erdogan）雖挾去年修憲公投以些微差距通過改為總統制，權力獲得擴大，目前雖被看好可贏得第2個總統任期，但分析家認為，大選結果也可能進入第2輪投票對決，這位土耳其強人的勝利恐非必然結果。
路透社報導，民調顯示，目前大選選情比艾爾段4月決定提前大選時更加緊繃，正義發展黨可能在總數600席的國會失去過半優勢。
艾爾段表示，若真的不到300席，就可能尋求執政結盟，「不過，發生這種情況的可能性非常、非常低。」
民族主義政黨民族行動黨（MHP）選前已和正義發展黨進行結盟，黨魁巴契利（Devlet Bahceli）表示，如果選後無法組成國會過半勢力，可能重新大選。
自從6月初最大反對黨共和人民黨（CHP）的領導人基里達歐魯（Kemal Kilicdaroglu）宣布棄選，派出充滿個人魅力的左派國會議員殷斯（Muharrem Ince）出馬，並和立場不同的政治勢力廣泛結盟，讓艾爾段連任之路出乎意料的面臨緊繃。
維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了
chuugo/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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