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11月 29, 2018

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

報復男友打電動…她拿「奇異筆」幫刺青上色網跪：太有才！

▲（圖/翻攝自「爆廢公社」臉書）

男友一直打電動，不陪自己怎麼辦？一位女網友PO網抱怨，男友顧打遊戲不理人，所以她決定「找點事做」，看到男友趴在床上，露出背上的紅色鯉魚刺青，她便靈光乍現，拿出麥克筆幫男友的刺青著色，讓不少網友看得目瞪口呆，直呼「果然高手在民間！」

▼上色前（圖/翻攝自「爆廢公社」臉書）

寇帝說，唯一的例外是遇到懂中文的人，通常他們會很愛這個刺青，並要求拍照留念。已經擁有這個刺青3年，寇帝表示自己毫不後悔，還是十分喜歡，甚至還想在老的時候以此捉弄孫子。

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女人要有迷人香肩?2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著天氣回暖，穿上近來流行的「一字領」、「平口上衣」，小露香肩、鎖骨，不僅清涼感倍增，更有助增添女性魅力！不過，如果女性朋友肩膀不夠挺、撐不起衣服肩線，卻往往會讓人有垂頭喪氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條，該怎麼做才對呢？專業體能教練表示，關鍵就在於適度鍛鍊三角肌！

★啞鈴站姿肩推

器材：啞鈴一對（重量應視個人情況評估）。

做法：

1.雙腳張開與肩同寬。

2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。

3.接著，把啞鈴上推直到手肘完全伸展。

4.反覆進行10～15次。

好處：

有助鍛鍊人體前三角肌、肱三頭肌。除了基本的站姿肩推動作外，民眾也可以嘗試側平舉、拉舉動作，也都是不錯的訓練方式。

注意事項：

要提醒的是，由於啞鈴有一定重量，因此為避免負重過度，造成代償現象，進而導致鍛鍊錯誤肌群而受傷。徐斌雁教練建議，初學者切勿盲目進行，最好尋求專業教練指導，學習如何正確操作、循序漸進鍛鍊較有保障。

【專家小叮嚀】：

另外，如果民眾平時常有肩胛疼痛、不適，甚至受傷等問題，則建議先尋求專業醫師協助，釐清原因、加以治療；並進一步接受評估，了解自身是否適合做上述動作後再進行，以確保自身安全。

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