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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世足賽不只比賽吸睛，這些國家的慶祝方式也掀起話題！
（圖片來源為FIFA World Cup粉絲專頁）
世界盃向來是幾家歡樂幾家愁，但今年世足賽卻頻頻發生讓球迷跌破眼鏡的「爆冷」情況，如賽前被認為是史上最差地主隊的俄羅斯在前兩戰展現強大火力，在擊敗沙烏地阿拉伯後，對上埃及隊時再度奪勝，與烏拉圭成為率先晉級16強的前兩支隊伍。
隨著全球掀起世足風潮，不只是賽事備受矚目，各國球員及球迷的慶祝方式也成了一大話題！
冰島球迷的「維京戰吼」
人口只有33萬的冰島於日前對上上屆世界盃亞軍的阿根廷，沒想到冰島卻在外界皆不看好的情況下，踢出一比一的成績，驚艷全世界。
而讓許多人為之震撼的還不僅如此，冰島球迷在比賽會場中，團結一致毫無畏懼的高舉雙手，並慢慢地拍手怒吼，節奏由慢而快，「維京戰吼」的慶祝方式也令全球的足球迷印象深刻。
冰島球員上演各種默契小品
隨著冰島人氣上升，有網友甚至挖出過去冰島球員在冰島聯賽時慶祝的模樣，片中每當有球員進球，球員們就會很有默契地開始上演釣魚、踩單車、蹲馬桶的動作，滿滿的創意及表現力也讓不少網友讚「要變成粉絲了！」。
日本球迷排隊跳河慶祝
日前日本爆冷擊敗哥倫比亞，成為日本隊具有歷史性意義的勝利，讓日本球迷陷入瘋狂，一名名日本球迷在大阪難波的道頓堀運河旁排隊跳河慶祝。綜合媒體報導，日本以跳河方式慶祝賽事並非首次，如當地棒球隊獲得冠軍或大勝時，有些日本球迷也會以跳河的方式來慶祝。
蘇亞雷斯的特殊慶祝動作
世界盃A組第二輪比賽結束，烏拉圭靠著主力前鋒蘇亞雷斯踢進全場唯一一球擊敗沙烏地阿拉伯，晉級世界盃16強。而在蘇亞雷斯進球後，他就把球塞進衣服裡並親吻肚子，特殊的慶祝方式也引起外界討論，賽後他也在推特公布原因，原來是他即將有第三個孩子了。
早餐吃什麼？ 每日飲食指南看詳細
(健康醫療網／編輯部報導)
根據國民健康署2013-2016國民營養健康狀況變遷調查，國人飲食型態普遍未達均衡飲食。高達86％蔬菜、水果攝取不足，豆魚肉蛋類、全穀根莖類及油脂類常有過量情形，早餐若吃燒餅搭配油條，恐怕就已佔了整天熱量攝取的2/3。
蛋、全脂鮮奶可放心適量攝取
衛生福利部桃園醫院營養師洪凱婷表示，常見的中式早餐，燒餅搭配油條約相當於4至5份全穀根莖類加上4份油脂類，以每日熱量需求1800大卡，每日油脂類攝取6份計算，光早餐就佔了2/3，且缺乏豆魚肉蛋、蔬菜、水果類。
每天至少要攝取3份青菜、2份水果（一份青菜等於約半碗、一份水果相當於女生拳頭大小）。為建立正確飲食觀念，教導「均衡且適量」的飲食型態，國民健康署公布107年最新版的「每日飲食指南」，強調均衡飲食的重要性，修正重點包括：
1、「全穀根莖類」修正為「全穀雜糧類」
「全穀雜糧類」包含：(1)穀類如稻米、大麥、玉米；(2)根莖類的馬鈴薯、地瓜、芋頭，(3)食用其種子或果實富含澱粉食物，如紅豆、綠豆、皇帝豆、栗子、菱角等。平日飲食應1/3為未精製全穀雜糧為主食，不再只吃白米飯，可煮紅豆飯、地瓜飯、十穀飯等，增加膳食纖維、維生素B群攝取，也讓主食增添變化。
2、「豆魚肉蛋類」順序修正為「豆魚蛋肉類」
建議民眾攝取蛋白質優先順序為豆類、魚類與海鮮、蛋類、禽肉畜肉。近年研究顯示，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和罹患心血管疾病風險較不具關聯性。1份肉相當於1兩肉約3根手指寬大小，以每日熱量需求1800大卡，每日豆魚蛋肉類攝取約6份，以常見的炸雞腿便當，一餐可能就超過一整天的需要量，且也伴隨過量的油脂攝取。
3、將「低脂乳品類」名稱改成「乳品類」
不再強調乳品需選用低脂或脫脂為佳。近年來許多研究發現，全脂乳品並不會提升慢性病風險或造成體重增加。
認識食物6大類 養成正確飲食
洪凱婷營養師提醒，認識食物6大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每大類食物宜多樣化選擇，並參考每日飲食指南建議，養成正確的飲食習慣，才能攝取均衡營養，維持健康。（文章授權提供／優活健康網）
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