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下面附上一則新聞讓大家了解時事
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招
【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！
4.每小時起身活動5~10分鐘
久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。
5.每周運動150分鐘以上
養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
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菲律賓選手 switch 擊敗同胞奪《爐石戰記》HCT 台北站冠軍
《爐石戰記》世界巡迴賽（HCT）台北站進入最終四強階段，在激烈廝殺過後，由菲律賓 Staz 以 3：1 率先進入冠軍戰，而另一邊則是打好打滿，賽末點由 switch 神抽破法者，順利過牆晉級，也讓 Staz 預言的菲律賓內戰得以實現。
冠軍內戰首局由 switch 魚人聖靠著飛刀手射頭加上塔林姆的 buff 剛好收頭，而第二局奇數獵內戰，tom 說明關鍵在前期誰天生技按越多則越容易輸，最終關鍵回合 switch 神進牌亞謝洛精兵又是剛好收頭，也順利收下第二局的勝利。
第三局 Staz 再度拿出奇數獵，儘管西瓜術有高牆在前，但透過天生技與擊殺命令仍取下自己的第一分，而第四局由好久沒出來透氣的任務賊，但在最後 switch 術士天生技神抽西瓜刀，也擊碎了 Staz 的奪冠夢，最終就由首次參加線下賽便奪冠的 switch 將 3500 美元冠軍獎金與 15 點積分領回家，亞軍 Staz 則是收下 2300 美元與 12 點的積分。
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