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痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招
【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！
4.每小時起身活動5~10分鐘
久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。
5.每周運動150分鐘以上
養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
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兩岸國安團隊過招 台狀況外
旺報【記者李文輝╱台北報導】
台多斷交，可說是今年二、三月兩岸皆重組國安團隊以來，雙方新國安團隊首次交手。從我方完全狀況外，斷交前還被多明尼加索拿約7000多萬元台幣拿不回的「分手費」，我方國安團隊除湊在一起喝下午茶，譴責大陸外，只能兩手一攤；反觀大陸新國安團隊在國家副主席王岐山領軍下，從台胞證護照化、要求國際企業承認一中，出其不意斷台灣邦交，如外科手術般精準且全面封殺民進黨政府國際空間。
陸軍司令王信龍3月初才訪問多明尼加，當時總共送出50輛悍馬車，包括維修檢整費用、教學費用以及2年份的備品，還有隨後敦睦艦隊送抵當地的運費，總共7369萬元，全由外交部援外經費買單。4月19至21日，我國海軍敦睦遠航支隊才剛訪問，支隊指揮官並拜會該國政要。沒想到不到兩星期，兩國外交就成為歷史。外交部長吳釗燮斷交前1小時才得知，事後在記者會上的憤怒，正凸顯我方完全沒掌握情資，還把白花花銀子送上。
大陸兩會後，大陸外事工作委員會升格成立，委員會由習近平任主任，王岐山為副主任，中央政治局委員楊潔篪為祕書長兼辦公室主任。佐以通曉國際事務的領導幹部國務委員兼外交部長王毅，當過聯合國大使的國台辦主任劉結一，加上美國專家中國社科院台研所長楊明杰，陣勢擺開，堪稱史上最華麗國安團隊。
中多建交，原本出動王毅即可，但新華社隨後發布，王岐山會見多明尼加外長巴爾加斯。巴爾加斯指出，多方將恪守一個中國原則，不再與台灣發生任何形式的官方關係，不進行任何官方往來。
王岐山在此事露臉，確立他在大陸外交中的二把手地位，除中美關係外，也主導其他大陸包括涉台等領域，大陸新國安團隊藉由中多建交證明，處理涉台與涉外已融合發展，從國際包圍台灣，已成新思路。
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