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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做
你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？
利用雜貨小物 在家也可動一動
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。
簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。
簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。
延伸閱讀：宅在家，也能運動！
影／綜所稅繳款多元化 行動支付也行 今年還新增這選擇
106年度綜所稅結算申報開始，今年繳稅更方便，民眾不用出門，用行動支付以信用卡或金融卡轉帳繳稅也行，尤其今年除原先的 t wallet 行動支付及智付寶 Pay2go 行動繳稅外，再新增台灣Pay 行動支付及8大公股行庫的行動銀行 APP，只要輸入相關個人資料等兩步驟，就可輕鬆且即時繳納稅款，除免除奔波之苦，亦可避免現金遺失風險，還有機會拿到電子禮券。
綜所稅申報首日因適逢五一勞動節，各地國稅局湧現報稅人潮，國稅局除提醒，民眾出門前可先上國稅局網站線上取號，到現場就不用等候之外，台北國稅局內湖稽徵所股長洪慈霙也建議，納稅人可善用稅額試算及網路申報，再透過信用卡、超商、銀行及行動支付繳稅，不用到稽徵機關，在家裡就可完成。
根據財政部財政資訊中心統計，至5月2日凌晨3時，綜所稅網路申報達18萬1895件，較去年12萬5407件成長45.04%，打破往年申報記錄，網路報稅系統運作順暢。
同時，隨著行動支付日趨成熟，繳稅工具也同步大躍進，除過去納稅義務人偏好以信用卡、晶片金融卡、ATM、活期儲蓄存款帳戶或委託取款轉帳等e化方式繳納稅款，現在有結合智慧型手機的行動支付工具加入，進一步擴展繳稅的便利性與安全性，且逐步實現免隨身攜帶現金。
洪慈霙就指出，今年5月跟往年較不同是有4種行動支付繳稅工具，除自2016年5月起提供的 t wallet 行動支付及智付寶 Pay2go 行動繳稅外，今年起又新增台灣Pay 行動支付及8大公股行庫包括土銀行動銀行、合作金庫銀行、第一銀行第e行動、華銀行動網、彰銀行動網、兆豐商銀、台灣企銀行動銀行及台灣銀行網路銀行隨身版APP，提供民眾更多的選擇，讓民眾可以多走網路、少走馬路。
同時，使用行動支付繳稅，台北國稅局今年也推出雙重好康活動，除有機會抽到最大獎2萬元商品禮券，於活動平台登錄前2萬名就送百元電子禮券。
至於怎麼使用行動支付繳稅？國稅局說明，在網路申報點選「一般繳稅方式」，再選「行動支付繳稅（下載台灣Pay或智付寶Pay2go）」的選項，再掃瞄行動支付繳款 QR Code即可；若是利用「行動支付工具」繳稅 APP，掃瞄稅額試算繳款書上的 QR Code，輸入繳稅相關資訊，即完成繳納。
此外，為了提供民眾多元報稅服務，今年也新增 QR code 回復確認服務，納稅義務人收到稅額試算通知書後，經核對內容正確無誤，就可使用手機掃描 QR code 連結至簡易回復確認網站，輸入身分證字號與線上驗證碼，即可完成報稅手續。
國稅局也呼籲，納稅人辦理106年度綜合所得稅結算申報，使用行動支付繳納自繳稅款，除可免除至便利商店或代收稅款金融機構臨櫃繳稅奔波之苦，亦可避免現金遺失風險。
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