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久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
上海朵雲軒拍賣公司全美徵集古董字畫
被譽為「江南藝苑「的朵雲軒成立於1900年，此後隨著歲月幾經變遷。1992年8月，地處上海的朵雲軒率先註冊成立了國內第一家藝術品拍賣公司——上海朵雲軒拍賣有限公司。1993年6月20日，作為國有文化機構的朵雲軒拍賣公司在上海舉辦了新中國歷史上首次藝術品拍賣會，藝術大師謝稚柳親自為中國藝術品拍賣市場敲下了意義非凡的「第一槌」。
公司主營中國書畫、西畫、碑帖、古籍版本、瓷器、玉器、文房用品、古玩雜件、錢幣等藝術品，每年舉辦春秋兩季藝術品拍賣會和四季藝術品拍賣交易會。公司自創辦以來，以公平、公正、公開的職業準則和重信譽、重品質、重服務的敬業精神，恪守「守法、誠信、文明、優質」的經營理念，已集攬、培養大批專業鑒定人員，全體同仁以精心組織、謹慎操作的認真態度，為公司樹立了良好品牌形象。
經過二十年來的發展，上海朵雲軒拍賣有限公司已成為全國拍賣行業知名品牌企業，以業績優良、經營規範、服務周到享譽海內外。成為我國內地藝術品拍賣的風向標之一。在2017年朱昌言藏書畫系列專場中，吳湖帆的「萬松金闕」拍出4950萬元，創造了吳湖帆作品在拍賣史上的單位最高價，2017年秋拍的曹汝霖、嚴益齋兩大家族藏書畫專場中兩幅齊白石畫贈曹汝霖的作品分別以644萬元和701.5萬元成交。在全國歷年拍賣的齊白石同類題材作品中表現數一數二。
近年來，朵雲軒在中國書畫、尤其是海派書畫領域所取得的成績總會在收藏界引起不小的轟動。全國各地的買家都對朵雲軒拍賣會現場的氣氛印象深刻：「競價火爆熱烈，買氣十足，成交的價格都相當耀眼。」
今年是朵雲軒成立118周年，朵雲軒拍賣有限公司將從4月27開始在溫哥華、三藩市、洛杉磯，紐約進行公開徵集。徵集範圍為中國歷代名家書畫、古籍善本、金石碑帖、名人信劄、古董珍玩等常年徵集拍品，竭誠歡迎各位藏家前來支持和委託。聯人張先生 (001)917-310-1058(美國號碼)、(0086)189-305-15516(中國號碼)。
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