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還在熬夜玩手機?青少年易有這個問題
記者李鴻典/台北報導
透過手機,想在第一時間掌握他人最新資訊,是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。根據發表於〈兒童發展〉期刊的研究指出,夜間使用手機會影響睡眠,增加憂鬱情緒的產生及降低自尊與因應能力。
▲滑手機已成現代人日常生活一部分。(圖/李鴻典攝)
該研究由西澳莫道克大學研究者主持,是首次就夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究,此研究歷時四年,追蹤了1,101名13到16歲的高中生,其中男性占43%,女性占57%。研究者使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化以及健康狀況的變化(憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力)間的關係。結果發現隨著時間推移,夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關。睡眠行為的變化受到先前夜間手機使用的變化影響,進而影響隨後增加的憂鬱情緒和外化行為以及降低的自尊與因應能力,同時也伴隨著較低的學業表現。
另根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究發現:80%的男性和女性承認自己在高中時經常熬夜,當父母以為他們在睡覺時,他們平均每晚花1至2小時玩手機。42%經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦,這在所有兒童中的比例是25%。
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示,青少年連續使用手機的原因不外乎手機遊戲與社群網站的使用,許多青少年沉浸在虛擬世界中,與網友共同組隊、合作退敵,或是在社群中與人溝通交流,都是種新世代的社交型態。世界衛生組織在日前新發布的「國際疾病分類」中,已將電玩成癮正式列為精神疾病,在門診中,不少青少年前來詢問:自己在網路社群上都能侃侃而談,但當真的與人面對面時,反而不知道該如何表達自己想法。因此重點是,當青少年回到現實生活中,是否能夠自我調適及懂得如何與他人溝通?
陳質采提醒,新科技往往帶來新問題,現代生活很難不用手機,但家長可試著提醒青少年,保持正常作息的重要性,我們的大腦有一定的生理節奏,就像出國常會因時差造成睡眠改變而感到不適一樣。不管憂鬱或焦慮,「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標,若睡眠狀況發生異常,家長便可以考慮適時尋求專業協助。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,上述研究證明,熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題,此階段的青少年多以同儕為重要他人,且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具,身為父母,我們不需阻止孩子使用手機,但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。
葉雅馨形容,夜間手機使用,有點像社交媒體的吸血鬼,從和朋友通訊、下載音樂、玩遊戲…等,總是讓青少年情不自禁的沉浸其中,造成家長的壓力,常常半夜醒來卻發現孩子怎麼還在滑手機??就連青少年也常常不自覺的身受其害,無法控制自己拔掉情緒的插頭,讓自己放鬆去睡覺或回到規律的作息。如果父母決定購買手機,務必設定健康使用規範(如:做完功課才可用,最晚玩到11點,然後堅定的執行),同時最重要的是以身作則,可別自己長時間盯著手機,轉過身卻叫孩子放下手機,那效果可是大打折扣。
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危老重建成效不彰 專家:應施壓地主
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】大地震後民眾紛紛對居住安全提高關注,然而《都市危險及老舊建築物加速重建條例》去年施行至今,僅10件重建計畫提出申請,成效不彰。多位建築專家27日提出建議,包括立法面應「強制」地主正視房屋結構的問題、給予土地增值稅減免優惠,最重要的還是建立民眾正確的建築安全觀念,才能讓政府提供的補助或稅制獎勵不再老是「隔靴搔癢」。
為加速都市更新推動,去年5月公布施行《都市危險及老舊建築物加速重建條例》,今年預計推動500案重建計畫,至今卻只有10件重建計畫提出申請,成效不彰。
內政部營建署副署長吳宏碩指出,全國屋齡30年以上的老屋有384萬戶,雙北佔32%,預估20年後將成長至740萬戶。但推動危老重建,除了產權爭議、資金難籌是主因,取得住戶百分之百的共識更是困難重重,導致每每推動時「雷聲大,雨點小」,政府能做的只有透過補助或稅制「鼓勵」。
中華民國危老重建協會理事戴雲發表示,政府在推動危老重建和都更時總是在談獎勵,卻忽略向民眾推廣建築安全觀念,「許多民眾仍認為房子歷經九二一地震都沒事就代表安全,但卻忘記因震倒塌的台南維冠大樓在九二一震後被列為『黃單』警示,雖結構主體沒有破壞,不代表局部補強就能一勞永逸。」因此,除了祭出利多政策,啟動民眾對住家安全的重視更迫切。
「感覺上法治、金融配套都只是『隔靴搔癢』,卻沒有給地主任何壓力。」中華民國危老重建協會建築師孫培鈞認為,政策面應強制地主正視房屋結構的問題,並要求他們思考如何補強或重建、是自己建還是找建商建等,地主多抱持房子還沒有危險到不能住的態度,若要重建還要背一筆貸款,只要政府沒有施加改善房屋的壓力,地主往往連想都不會想,但地主不點頭,政府怎麼推都沒有用。
政府常以給予開放空間容積獎勵施加誘因,但新北市建築師公會理事長洪迪光提醒,開放空間還是有結構安全疑慮,建議政府對開放空間多加檢視;另外,國內常見的騎樓設計更是軟弱地帶,尤其許多十幾層的高樓加上懸挑式的騎樓設計,導致一樓幾乎呈現掏空,政府應針對一樓開放空間和沒有柱子的騎樓加強檢討。
為鼓勵居民與建商協議合建辦理都更,《都更條例》給予40%土地增值稅減徵優惠,對此,新北市不動產開發商業公會理事長劉炳煌認為會使經濟弱勢地主卻步,建議財政部考慮減免。











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