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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔡總統頒褒揚令 向吳彥霆致敬
記者劉濰菘／花蓮報導
日前空軍烈士吳彥霆執行演習任務時殉職，空軍司令部昨日於花蓮基地舉行公祭典禮，蔡英文總統在國防部長嚴德發陪同下，親自頒發褒揚令及弔唁，並慰問遺眷；嚴部長代表總統頒發旌忠狀、獎章，同時追晉中校。典禮後，空軍F-16戰機以「追思致敬」隊形，通過啟靈隊伍上方向藍天仰衝，象徵烈士精神永留長存。
總統臉書允諾照顧烈士遺屬
本月4日吳烈士所駕駛F-16戰機，墜毀在新北市瑞芳區五分山，不幸因公殉職。昨日稍早蔡總統於臉書貼文表示，「彥霆是我們的弟兄，我一定要跟他的家人一起，送他最後一程。今天，我把褒揚令頒給F-16飛官吳彥霆中校的家人。國家失去了一位優秀的飛行員，家人失去了摯愛，讓人感到無比惋惜跟傷痛。彥霆請你放心，我們一定會好好照顧你的家人。」
覆蓋國旗 表彰一生保家衛國
嚴部長代表蔡總統頒授旌忠狀，追頒干城甲種二等、楷模甲種二等、二等宣威及三等宣威獎章，並追晉中校，感念吳烈士對國家的貢獻。儀式尾聲，當空軍第5聯隊第27作戰隊同仁為吳烈士棺木覆蓋國旗，表彰其一生保家衛國的忠勇志節時，全場人員為之動容。
戰機編隊衝場 致崇高敬意
公祭典禮結束後，進行啟靈儀式，由憲兵班執行「發矧槍」（鳴槍），並由4架F-16戰機進行編隊衝場，向吳烈士致上最崇高的敬意及追思，吳烈士忠骸將安厝於碧潭空軍烈士公墓忠靈塔，以告慰烈士英靈。
在公祭典禮中，昔日同袍頻頻拭淚，讓人感受到濃厚情誼。（記者劉濰菘攝）
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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