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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NSO6月音樂會 呂紹嘉詮釋戰爭
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「蕭斯塔科維契《第十一號交響曲》，以生動、電影史詩般的管弦樂表現大屠殺場景，並刻畫人道精神、為弱勢發聲，以犀利手法控訴暴政。」國家交響樂團14日揭曉6月份音樂會，音樂總監呂紹嘉特別推薦蕭斯塔科維契的《第十一號交響曲》，「這是一首必須在音樂廳享受的樂曲，聽眾可以集中精神去『經歷』音樂中的場景，體會戰爭的殘暴。」
國家交響樂團（NSO）14日公布6月份兩場重量級音樂會，分別是15日的《1905》，以及24日的《一千零一夜》，兩場都將由音樂總監呂紹嘉親自擔任指揮。
呂紹嘉表示，《1905》音樂會的上半場，將帶來以台灣作曲家李元貞改編排灣族歌謠《咿嚕唵》的管弦樂曲做開場，並邀請國際知名鋼琴家麥可・羅爾演出《貝多芬第四號鋼琴協奏曲》；下半場更是重頭戲，將演出蕭斯塔科維契的《第十一號交響曲》，該曲以1905年俄國革命為時代背景，「聽眾可感受從上半場的平靜，到下半場轉換成史詩風格，是相當特別的組合。」
「我特別推薦蕭斯塔科維契的《第十一號交響曲》，這首曲子以生動、如電影史詩般的管弦樂表現大屠殺場景。」呂紹嘉說，這首曲子在台灣演出機會少，若只聽CD無法感受其中的震撼，「在音樂廳中，聽眾可以集中精神去『經歷』音樂中的場景，體會出戰爭殘暴的景象，」然而，這首曲子不只是描述戰爭事件，更刻畫著人道精神、為弱勢發聲，並以犀利的手法控訴暴政，值得一聽。
第二場音樂會《一千零一夜》則將演出哈查都量《斯巴達克斯與弗麗吉亞的緩版》、布洛赫《索羅門》、林京美《勇士情歌》以及李姆斯基－柯薩科夫《天方夜譚》。呂紹嘉形容，這是一場穿越千年時空、具有異國風情的音樂會，「聽眾彷彿可從古羅馬歷史聽到希伯來聖經故事，徜徉於阿拉伯與中央山脈之間」，此外，《索羅門》將由國際知名大提琴家王健演繹，呈現索羅門王的憂愁。
經前症候群喝什麼？女性的好朋友，用一杯茶和平共處
【早安健康／食力傳媒 蘇楓雅撰文】你應該要知道的食事
蒲公英茶、檸檬香蜂草、洋甘菊茶等茶飲，都對於舒緩經前症候群的生理與心理症狀，有些許的助益。
「經前症候群」簡稱PMS（Premenstrual Syndrome），不只會引起身體上的腹痛、腫脹，還會使心情像盪鞦韆——時而易怒、時而無精打采，在繁忙的生活步調中這些不適更加難以應付。
除了巧克力、熱可可、紅糖薑湯，還可以準備什麼來幫助舒緩PMS的症狀呢？答案就是自17世紀就廣受英國人喜愛的「茶」。以下就5大常見的症狀：水腫、腹痛、情緒變化、皮膚、睡眠問題，來分享適用的茶飲吧。
蒲公英茶可減少水腫
蒲公英茶（Dandelion Tea）是各文明流傳已久的藥草之一，亞洲與阿拉伯皆有記載此植物對消化失調的益處，美國原住民將葉子搗成泥製成治療傷口的藥膏，對歐洲人而言則是護肝的良方。
利用蒲公英葉製成的茶是天然的利尿劑，可幫助排除身體多餘的水分；蒲公英根製成的茶則能促進消化，減輕胃脹感、增進食慾、刺激腸道蠕動。
紅茶與洋甘菊茶可舒緩腹痛
一杯240毫升的紅茶（Black Tea），可提供88毫克的鉀，而此礦物質有助於舒緩肌肉絞痛的症狀。此外，有的人在經期前1星期會出現腹瀉的現象，紅茶裡的丹寧可發揮澀腸、收斂止瀉的作用。
洋甘菊茶（Chamomile Tea）可提升體內甘胺酸水平，有助於放鬆肌肉緊張及舒緩痙攣，因此可緩和子宮收縮所引起的經痛。
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檸檬香蜂草和西番蓮可平撫情緒
1596年，英國植物學家傑瑞德（John Gerard）的栽培園裡已種有檸檬香蜂草（Lemon balm），其香脂成分在傳統藥學上被認為可以用來振奮精神和支援神經系統，故能排解鬱悶和憂愁。
西番蓮（Passionflower）有助於緩和過度活躍的交感神經系統，減少壓力賀爾蒙「皮質醇」過高所引起的焦慮和悶悶不樂。此外，還能支援神經傳導物質γ-胺基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA）的運作，抑制過度興奮與激烈的神經訊息傳導，使人心平氣和下來。
南非博士茶可幫助皮膚問題
南非博士茶（Rooibos）富含抗氧化物質、維生素及礦物質，尤其鋅與維生素D能有效保護皮膚免於自由基的傷害，幫助維持健康肌膚。
纈草根助好眠
纈草根（Valerian root Tea）字源為拉丁文的「valere」，意思是「使人健壯」。10世紀時，生活於西班牙、非洲、中東等國的阿拉伯藥劑師，利用纈草根治療疼痛與睡眠問題。
二次世界大戰時，許多歐洲的醫院及診所也曾使用纈草根來治療空襲所造成的壓力與緊繃。這個自然溫和的鎮定劑，可使大腦安定、放鬆緊張的肌肉，繼而舒緩焦慮引起的緊張性頭痛，調整睡眠的品質。
上述採用草本原料的康福茶（Comforting Tea）是自然療法師（naturopath）會給的一般建議，對於不想長期依賴藥物、尋找自然低副作用的女性朋友來說是值得參考的選擇。
在經期的1週前開始飲用，每天1～2杯，將可期待一定的效果。嘗試前，請依自己的狀況諮詢醫師或專業人士，以確認飲用的合適性及份量。希望這篇資訊能為愛女心切的爸爸媽媽、體貼的另一半、以及呵護自己的女性朋友帶來自然簡單的替代照護方法，與經前症候群和平共處，或與其成功告別。
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作者簡介：食力傳媒，食事求實的知識頻道， 2016、2017消費者權益報導獎得主，立志找回台灣媒體生態最缺乏「正確」的價值觀，讓人們清楚食品產業到底是怎麼一回事， 讓食品業在媒體的監督下，使民眾免除對於食的擔心受怕。
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