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下面附上一則新聞讓大家了解時事
扛奪牌重任 李智凱期許亞運不留遺憾
記者劉家維／高雄報導
隨著亞運進入緊鑼密鼓的備戰階段，中華隊在競技體操項目背負外界不少期望，「鞍馬王子」李智凱更是承擔奪牌重任，而他也認為自己今年信心增加不少，期許在亞運能不留遺憾。
▲李智凱（圖／記者劉家維攝）
總教練浜田貞雄受訪時就分析指出，競技體操在本屆亞運可望至少進帳1面獎牌，除了李智凱奪牌機會濃厚外，包括唐嘉鴻、陳智郁只要發揮水準，也都有機會為中華隊拚下獎牌。至於團體項目能否奪牌，則取決於中、日、韓三隊是否派出「一軍」參賽。
談到自己的備戰狀況，李智凱指出目前重點就是避免受傷，因此訓練上也較以往更為謹慎，並保持和教練的溝通。技術上，本屆亞運他希望把動作難度進一步提高，加上原本在完成分數上的優勢，希望帶來更好成績。
李智凱近年參加不少世界頂級賽事，讓他更加督促自己要持續努力，「我們在進步，別人也在進步，所以更要向世界好手學習，如果他們能做到，我們也能」。這次面對亞運，他無所畏懼，「不想讓自己留下任何遺憾」，當然也期盼自己的好表現能為中華隊奪下獎牌。
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中醫治療骨質疏鬆 「補腎」加強吸收
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）更年期還有一個需要特別注意的問題就是骨質疏鬆，上了年紀的人，因髖關節骨折而致死的機率甚至比癌症還高。女性過了三十五歲，骨本會隨著年齡慢慢的減少，所以鼓勵女性在三十五歲前一定要存夠骨本。
更年期後鈣質吸收變差 腰痠背痛、易骨折
骨質疏鬆一開始是不會有感覺的，直到常常感到腰痠背痛，背越來越駝，而且每次量身高都變得越來越矮，才會開始意識到這個問題。骨質疏鬆嚴重的話，有可能打個噴嚏、輕微跌倒，就會造成不小的意外，所以上了年紀的女性一定要特別小心，尤其居家安全措施必須做好。
女性隨著更年期的報到，動情激素減少，會造成骨骼中鈣質的析出，而且降低維生素D的活性。偏偏這個年齡腸胃道吸收並不如年輕，即使吃一樣的食物，對於鈣的吸收也沒有那麼好，導致骨質密度減少，就會越來越疏鬆，造成腰痠背痛等現象。如果用影像學去看骨質疏鬆的骨頭，會發現中空而且疏鬆，就跟海砂屋一樣，其實是骨頭因疏鬆而變薄、變脆弱，並且容易造成骨折。
中醫的治療對策 補腎左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠
中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，由於腎主骨，因此骨萎除了與腎氣衰竭有關，也與任督二脈衰竭相關。一般人往往有個錯誤的迷思，以為面對骨質疏鬆問題，只要不斷補鈣就好，許多老人家也會吃維骨力來避免骨本流失。事實上如果腎氣沒有調節好，那麼再好的保健食品都吸收不了，所以腎氣一定要充足。
腎為先天之本，補強之後，後天的氣血循環才會好，並且發揮真正的功能。中醫對於骨萎的治療重點就是補腎，藥材上常常會使用補腎的左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膠，補脾胃氣血的八珍湯、六君子湯。
保健食品當然可以吃，但同時調節腎氣，才能讓吸收更好。因此除了葡萄糖胺或維骨力等保健食品外，建議從補充腎氣著手，例如龜鹿二仙膠、杜仲、獨活、肉蓯蓉、熟地、大補精髓，可促進成骨細胞增殖，抑制破骨細胞活性，並且經由腎氣系統的提升，補充全身的骨本。
（本文摘自／時療／平安文化）
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