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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與亞莉安娜閃電訂婚 彼得戴維森認了
路透社報導，美國「週六夜現場」(SNL)班底、諧星彼得戴維森(Pete Davidson)20日證實，自己已經與樂壇小天后亞莉安娜(Ariana Grande)訂婚，而兩人交往還不滿2個月。
現年24歲的戴維森在「今夜脫口秀」(The Tonight Show)露面時，告訴節目主持人吉米法隆(Jimmy Fallon)，過去一週盛傳他與亞莉安娜訂婚的消息是真的。
戴維森在被吉米法隆問及到底訂婚了沒時回答：「訂了。」他還提到自己與亞莉安娜的羅曼史，表示「我覺得自己好像贏得一場比賽」。
24歲的亞莉安娜與戴維森5月底在自己的社群媒體帳號，曝光兩人正在拍拖的消息。而在此之前幾個星期，他們才各自結束前一段關係。
到了上周娛樂媒體報導，兩人已經訂婚。
亞莉安娜本週稍早也被人目睹無名指上已戴著鑽戒。娛樂媒體20日另指出，亞莉安娜與戴維森已經一同搬進曼哈頓(Manhattan)公寓同居。
維生素亂吃忘了補這「關鍵營養」，從血液到腦功能都會壞了了
chuugo/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
維生素B12對於確保我們的神經系統正常運行至關重要。它還能保持我們的心臟健康，保持能量水平並改善情緒。缺乏維生素B12可導致憂鬱症和類似癡呆症狀。 B12對認知健康至關重要，但通過腸道吸收是非常困難的。
根據外媒《express》報導，事實上，只有百分之一的食物維生素B12被吸收，所以我們需要每一天提高我們的食用量。成人每天需要約1.5mcg的維生素。來源包括肉類和海鮮（特別是沙丁魚），雞蛋，奶製品，強化早餐麥片和補充食品。
那些需要較高劑量的人包括老年人，吸煙者，酗酒者和患有胃腸疾病的人。如果你是素食者或素食主義者，你也更可能有低的維生素B12。
紅血球
我們需要B12來製造紅血球，這些紅血球通過身體攜帶氧氣。如果沒有足夠的供應，你的身體就不會有它所需要的氧氣，讓你感到疲倦和虛弱。
腦功能
維生素B12的短缺會導致類似師至的症狀。患者可能會覺得「腦霧」，他們注意力不集中，注意力很短，或者記憶力不如平常。
增強情緒
低B12水平與優鬱症有關。體內需要足夠的維生素B12來形成情緒促進神經傳導物質血清素和多巴胺。沒有它，人們可能會感到情緒低落。
健康的頭髮和皮膚
維生素B12對健康的頭髮，皮膚和指甲至關重要。事實上，這可能是有效的治療濕疹的方法，因為維生素B12缺乏可能會導致瘙癢和皮膚發炎。破裂的嘴唇也可能表明B12不足。
預防貧血
惡性貧血是維生素B12水平非常低的一種罕見疾病，紅血球比正常人要大。症狀包括黃皮膚，呼吸急促和手腳刺痛。失智症狀也會發生，例如思維混亂和思維遲鈍。
改善消化
B12有助於消化，有助於支持健康的新陳代謝，因為它有助於食物在胃內分解。足夠的維生素B12還有助於培養腸道內的健康細菌，防止潛在的胃部不適。
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參考資料：express
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