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頭皮屑能根治嗎？抗頭皮屑12個洗髮關鍵
【早安健康／張承宇報導】頭皮屑問題好困擾，選購洗髮乳時，看到包裝上寫著斗大的強效去屑型字樣，買回家使用後一開始是真的去屑了，但沒多久又越來越多，再次高唱雪花隨風飄，這到底是怎麼一回事？
專業醫師指出，不是只有皮脂分泌過多會造成頭皮屑增加，皮脂分泌過少也會！頭皮屑除了讓形象大打折扣，還可能是脂漏性皮膚炎造成的，脂漏性皮膚炎若未妥善治療，可能會引發蜂窩性組織炎，最嚴重可能會引發敗血症，導致休克甚至死亡。
趕快來看看如何透過選擇適合的洗髮精、正確的洗髮方式來改善頭皮屑問題。
本文重點：
頭皮屑是什麼？頭皮屑成因為何？
如何去頭皮屑？頭皮屑治療方法為何？
頭皮屑是什麼？頭皮屑成因為何？
懿聖皮膚科診所院長游懿聖曾在文章中指出，我們常說的頭皮屑，其實就是頭皮的角質掉落。其實，不只是頭皮，人體的皮膚細胞都有一定的生長週期，會不停生長、死亡，反覆循環。
而正常的細胞死亡、脫落，是我們用肉眼所看不見的。但是如果皮膚發炎，讓皮膚細胞加速死亡，無法以正常速度代謝，就會在皮膚表面形成較大片的角質，就是所謂的頭皮屑。頭皮屑是頭皮不正常的警示，甚至可能發展成其他皮膚問題，應多加注意。
日本公美子診所院長向田公美子指出，頭皮屑分為乾燥性、油性二種，形成頭皮屑的原因不盡相同：
- 乾燥性頭皮：頭皮和其他部位的皮膚一樣都可能乾燥，乾燥的原因可能是過度清潔造成皮脂量不足，或是皮脂本來就分泌不足，燙髮溶劑、染髮劑等化學物質也容易引起接觸性皮膚炎，使頭皮乾燥。
向田公美子表示，我們往往認為皮脂會「找麻煩」，帶來肌膚問題，但其實皮脂可以保護角質，使肌膚免受紫外線等外來刺激，是很重要的。如果壓力大、營養不均衡、生活習慣不良、過度洗髮或洗髮精去汙力太強，就可能讓皮脂不足，務必多加注意。 - 油性頭皮：除了頭皮過度乾燥會造成頭皮屑以外，油脂過多的頭皮也會造成頭皮屑。
向田公美子表示，天氣熱、攝取過多糖分、脂肪、壓力大、荷爾蒙紊亂、洗髮頻率過多或過少等因素都會使皮脂分泌過多。
若是皮脂分泌過多，會讓以皮脂為食的黴菌「皮屑芽孢菌」大量增殖，這種細菌會分泌可以將脂質分解成脂肪酸的脂肪酶，而脂肪酶會讓頭皮發炎，造成脂漏性皮膚炎。脂漏性皮膚炎不但是造成頭皮屑大量產生的元兇之一，還可能引發蜂窩性組織炎，讓細菌進入血液，引發敗血症。
如何去頭皮屑？頭皮屑治療方法為何？
那麼要如何去頭皮屑、如何選擇洗髮精呢？向田公美子針對市面上常見的三大類洗髮精進行說明：
- 含有酒精的酒精系洗髮精：洗淨力最佳，便宜，又容易起泡，洗淨力非常強，可強力去除皮脂。
- 肥皂系洗髮精：洗淨力中等，比酒精系弱，但仍可確實去除皮脂。
- 胺基酸系洗髮精：洗淨力稍弱，成本較高且不容易起泡，但對頭皮的傷害最小。
向田公美子強調，每個人頭皮的狀況不太一樣，沒有萬能的洗髮精，選擇適合自己頭皮的洗髮精很重要，應隨著使用後頭皮的狀況做調整。
例如，使用酒精系洗髮精，會造成頭皮屑、發癢，就可能要換成洗淨力較為溫和的胺基酸洗髮精，若是胺基酸系無法洗淨頭皮，就要改用肥皂系、酒精系等。選購時必須注意成分，透過多次嘗試，才能找到真正適合自己的洗髮精。
除了選用正確洗髮精外，如何洗髮也很重要，台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師曾在著作中提供了
正確的洗髮方式
：
- 洗髮前要先梳理頭髮，讓髒污掉落，可以讓清洗事半功倍。
- 先沖水，並將頭髮確實弄濕。
- 不要將洗髮乳直接倒在頭皮上，應先擠在手掌搓揉至起泡沫。
- 搓洗頭髮時要用指腹輕按，不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮傷害。
- 將洗髮乳沖掉時要用36~40度的溫水，不可過熱。
- 若有必要可以再洗一次。
- 洗完後潤髮，將潤髮乳抹在髮絲上。
- 用指腹按摩後沖洗乾淨。
- 用乾毛巾輕壓頭髮，使水分被毛巾吸收，不要用力擦。
- 最後再用吹風機吹乾，要注意吹風機不要太靠近頭皮，以10~15公分為宜。
- 注意吹風機要隨時移動，不要讓同一個地方受熱太久，會使髮質受損。
- 頭皮油了或髒了再清洗即可，每天洗也無妨。
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MLB》海盜菜鳥差點完全比賽 遠征穿企鵝球衣力挺同城冰球隊
NHL季後賽熱鬧開打，匹茲堡企鵝作客華府面對華盛頓首都，雙方將在禮拜二進行系列賽第三戰，而在美國職棒這邊，今天同城的海盜結束與聖路易紅雀的系列賽，也將前往華盛頓面對國民隊，在上飛機前，海盜的球員們穿上企鵝的球衣，算是力挺同城晉級NHL季後賽的球隊。
Nos fuimos, lets Go @penguins@El_Coffeepic.twitter.com/4BpFDng0iS
— Elias David Diaz (@EliasDiaz32) April 29, 2018
今天主場海盜迎戰紅雀的比賽，是大聯盟初登板的投手金漢（Nick Kingham），雖然說是第一次站上大聯盟，但他前6.2局卻未讓紅雀的跑者上到壘包，完全比賽直到第7局才破功，本場主投7局無失分，僅被敲出一支安打，飆出9次三振，是近一百年來繼奎托（Johnny Cueto）後，第二位生涯初登板只被敲出一支安打而且沒有四死球還投出至少9次三振的驚人紀錄，也幫助海盜在這個系列賽橫掃紅雀。
菜鳥金漢初登板一鳴驚人差點完全比賽
此外，運動統計單位（Elias Sports Bureau）的資料顯示，金漢也創下另一項驚人的紀錄，小金初登板連續解決20名打者，是自從1961年以來最多的投手，賽後接受訪問，金漢說：「今天的投球都照著計劃在走，發生這件事讓我很難以置信，我覺得很幸運也很高興。」
金漢曾是海盜隊的潛力新秀，海盜於2010年在第4輪選了他，但因為在2015年五月動了Tommy John手術，也讓他錯失那年大半個球季，26歲的金漢，生涯前八個球季都待在小聯盟，生涯累積43勝41敗，直到第九年，也就是今天，才被拉上大聯盟。
海盜在去年季後送走王牌投手柯爾(Gerrit Cole) ，與前看板球星「海賊王」麥卡臣(Andrew McCutchen)這對投手雙星之後，外界並不看好海盜今年能有一番作為，但海盜眾將跌破大家眼鏡，近期拉出一波5連勝，目前17勝11敗在國聯中區排名第一，領先芝加哥小熊，紅雀與密爾瓦基釀酒人。
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(影音)海盜金漢初登板差點完全比賽一鳴驚人
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