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下面附上一則新聞讓大家了解時事
無證童住帳篷城 每人每天耗費775元
聯邦衛生與福利部一名官員透露，川普政府單獨收容無證兒童的「帳篷城」(tent cities)成本不低，每人每天耗費775元，遠高於讓他們和父母一起在拘留中心或其他永久住所。增加的成本來自安全、空調、醫療人員與其他政府約聘人員，支出遠超過一般人事與其他相關費用。
安置無證兒童在衛生與福利部在德州所設的永久設施內，每人每晚需256元，若讓孩子和父母一同在由聯邦移民及海關執法局(ICE)在德州設立的拘留中心，一人一晚則需298元。按照這些成本計算，若須在一個月內，另外搭設400床位臨時住所，額外費用將超過500萬元。
每名和父母分開的孩童，平均停留時間約為兩個月。據悉，在川普總統簽署行政命令，停止拆散移民家庭之前，當局先前正在積極尋找可能的臨時地點，以配合收容和父母分離的大量無證兒童。
根據國土安全部統計，截止20日止，川普政府自5月份開始實施新政策，將無證兒童與父母分開後，已有2300名兒童與父母分離。政府把更多資源移往邊界逮捕拘留無證移民，預計被迫與無證父母分離的兒童將更多。
目前川普政府已設立至少三個「幼年」收容所 (tender age shelters)，用以拘留在美墨邊界被強行與無證父母分開的稚齡兒童。
曾到訪收容所的醫師和律師表示，這些設施內部乾淨安全，但那些不知他們父母在何處的孩子哭泣、表現激動，大多數孩子在五歲以下，還有甚至還沒學會說話的小小孩。政府也計畫開放第四個收容所，以容納數百名稚齡無證兒童。
有聯合國與美國兩黨立法人士和宗教團體，嚴厲批評川普政府的家庭分離政策不人道。不過，衛生與福利部官員說，情況並非如此。收容所替兒童提供特別照顧，有訓練有素的臨床醫護人員，設施符合兒童福利機構的國家標準。
肌肉老化：100秒測肌力年齡！3運動維持年輕易瘦體質
【早安健康／楊玓縈報導】從一個笑容到心臟跳動，我們身體的每個動作都仰賴肌肉運動；肌肉還有助於燃燒熱量，讓人不易變胖。當肌肉老化，我們變得不靈活，連呼吸都會變胖。建議3天運動1次，3種運動各10分鐘，簡單開始肌肉抗老！
Let's CHECK！
肌肉老了沒？
- 覺得買東西之後要提回家，很重、超麻煩
- 只是要上三樓也會搭電梯或電扶梯
- 走在路上常被後面的人超過
- 上了大眾運輸工具會馬上找空位坐下
- 會搭公車或計程車去需要走超過15分鐘的地方
- 鍛練腹肌的運動（例如仰臥起坐）都做不到8下
- 無法單腳站著穿襪子
- 向前彎腰時指尖碰不到地板
- 兩手無法在背後交握
- 容易覺得肌肉僵硬或疼痛
ANSWER
- 符合 3 項以下：肌肉年齡＝實際年齡
- 符合 4-7 項：肌肉年齡＝實際年齡＋10 歲
- 符合 8 項以上：肌肉年齡＝實際年齡＋ 20 歲
（資料來源：AAC 診所銀座）
肌肉分3種，都會流失！
成人體重約40％是肌肉，年過40歲就會每年減少0.5％。當年紀大了，肌肉減少，基礎代謝率下降，就容易變胖；加上荷爾蒙分泌也變差，會使得老化更加惡化。肌肉細分起來約有500種，但可略分為以下三種。
骨骼肌
肌肉大部分是骨骼肌，是活動骨骼或關節的必要肌肉，可以依照意志自由活動。骨骼肌裡面的紅肌（遲肌）提供長時間運動的持久力，白肌（速肌）則展現短跑等運動需要的衝刺力。隨著年齡增長，白肌比較容易減少。
平滑肌
平滑肌是構成胃、 腸、膀胱、血管等大部分內臟壁的肌肉，與胃、腸蠕動、血管收縮以促進血液循環等作用息息相關。高血壓、肥胖、高齡等因素會導致肌力減弱，內臟消化吸收能力變差，血液循環不好，產生許多問題。
讓肌肉保持年輕的方法就在下一頁！
心肌
心肌是包裹心臟的厚實肌肉，協助心臟進行幫浦運動。高血壓、壓力、肥胖等因素會讓心臟負擔太大，導致心肌肥大，心臟的幫浦機能也會變差。若運動不足而讓心臟沒有適度壓力，心肌則會萎縮，導致心臟機能不良。
HELP！3天1次運動套餐，維持肌力
肌肉老化指的是肌肉量減少、肌肉無力、肌肉萎縮等三種現象。要預防這三種肌肉老化現象，運動是最佳方案。運動時會活動的是骨骼肌，為了配合紅肌、白肌的不同特性，我們可以搭配三種不同運動來達到維持肌力的整體效果。
肌肉抗老運動套餐
- 走路或慢跑、室內腳踏健身車等有氧運動，一次10分鐘。
- 啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身等讓肌肉有些負荷的抵抗運動，一次10分鐘。
- 伸展肌肉、預防肌肉萎縮的伸展動作，一次10分鐘。
運動時產生的乳酸會引起肌肉痠痛，因此每做完一組運動套餐，建議可以休息48小時以上讓乳酸消失；也為了讓新的運動神經元有時間形成，與其在週末一次做完運動的量，不如約3天做1次肌肉抗老運動套餐最好。
（本文資料來源：東京醫科齒科大學兼任講師宇山惠子）
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