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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食少油≠健檢報告零紅字 營養師教你3招，吃對油更健康
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人，健檢後常見的紅字欄位。但不想血脂肪過高、健檢報告滿江紅，到底該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低血脂肪，真有這一回事嗎？就讓我們看看專業營養師怎麼說！
故綜合上述理由，林雨薇營養師建議，民眾在使用廚房用油時，不妨可依據冷拌、油煎、水炒、大火熱炒、長時間油炸等料理需求，挑選合適的油品為佳：
★冷拌：亞麻仁油、芥花油、紫蘇油、橄欖油。
★油煎、水炒：葡萄籽油、橄欖油。
★大火熱炒：苦茶油、芝麻油、橄欖油、椰子油。
★長時間油炸：動物性油、玄米油、精煉植物油。
第3招／每天1份堅果種子
根據衛福部公告的《國人每日飲食指南》中也建議，民眾每日應攝取1份堅果（依照每種堅果種子油脂多寡不同，每份量堅果份量約在1～4匙免洗湯匙不等），做為每日油脂食物攝取的一部分。
就以黑芝麻來說，每30公克的黑芝麻，其鈣質含量就相當於1杯300c.c.牛奶，能幫助正值發育期孩童的成長及學習。而含有豐富維生素E的葵瓜子及ω-3脂肪酸的核桃，則具有極佳的抗氧化能力，適量補充能避免心血管疾病、維護中老年人的心血管健康。
另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面獲得舒展。
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低能量震波 勃起障礙新療法
近年男性勃起障礙病人求診人數逐年上升，最常見陰莖勃起硬度不足或是過早消退，郭綜合醫院泌尿科陳秉鴻醫師表示，勃起硬度分為4級，1級陰莖如蒟蒻般只有變大沒有變硬，2級硬度為剝皮香蕉，3級為帶皮香蕉，4級最硬如小黃瓜般，想要有愉快的性行為需要3級以上的硬度。
陳秉鴻指出，要判別是否為身體健康因素引起勃起障礙需症狀持續3個月以上，同時排除心理因素或環境影響如：熬夜、慢性疲勞、焦慮、憂鬱、與性伴侶感情不睦、男性自信缺乏、先前不愉快的性經歷、讓人不容易放鬆的環境。
因身體健康問題引起勃起障礙成因可以分為「血管性」、「內分泌性」、「神經性」、「藥物副作用」，其中以「血管性」最常見。男性陰莖主要由3個海綿體構成，左右兩側各有一個陰莖海綿體，中央偏下有一個尿道海綿體，陰莖海綿體內部由許多直徑如髮絲般的細微動脈和靜脈構成。
男性性興奮時，大量的血液從陰莖動脈灌入陰莖海綿體中，血液鬱積在海綿體靜脈竇裡，造成陰莖變長膨大同時變得堅硬，任何會引起陰莖海綿體內小動脈或小靜脈功能不良的情形皆可能導致「血管性」勃起障礙。
治療血管性勃起障礙最好能矯正傷害血管的潛在原因，再搭配口服藥物(犀利士等)約七成會有不錯的成效。對於不滿意藥物效果的病患，下一步的治療以往具侵入性，像是尿道塞劑或陰莖海綿體藥物注射甚至植入人工陰莖，病人接受意願低落。目前發展出最新且不具侵入性的治療新選擇：低能量震波治療(LIESWT)。
陳醫師說，低能量震波治療原理是利用特殊探頭產生低能量震波作用於陰莖海綿體，藉以改善海綿體神經功能，同時促使血管內皮修復與血管新生，治療一定療程後勃起功能會有明顯進步，約有七成患者勃起硬度可以達到帶皮香蕉硬度以上，但震波治療不適合凝血功能異常或服用抗凝血藥物的患者。
典型的慢性無菌性攝護腺炎患者，它可以由急性或慢性細菌攝護腺感染轉變而來，也可能經由長時間擠壓會陰(如長時間騎自行車)而來。這類病人在攝護腺液或精液中找不到細菌，對於傳統藥物治療效果不佳，而且很容易復發。
針對會陰處給予低能量震波治療對於這類病患提供不錯的療效，它除了促進血管新生外，可以降低會陰肌肉被動張力和減少神經痛覺傳遞與疼痛記憶，臨床上會針對會陰痛點給與震波能量，通常病人接受幾次治療後疼痛有顯著改善。
陳秉鴻醫師強調，低能量震波治療治療血管性勃起障礙和慢性無菌性攝護腺炎都有很好療效，而且具有非侵入性與門診治療方便性，也可視病況重覆治療，很少有嚴重併發症，是病人的新福音。
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